Здравствуйте! Хочу выразить свою благодарность массажисту Лилие Николаевне замечательный массажист, добрая, чуткая, отзывчивая, ответственная. У нас была кривошея все исправила...
28 ноября - 4 декабря Неделя укрепления здоровья и поддержки физической активности!
24 ноября 2022 года
Информирование населения
о результатах использования бюджетных ассигнований федерального бюджета, предусмотренных на реализацию инициатив Президента Российской Федерации
СПб ГБУЗ «Детская городская поликлиника № 68»
22 ноября 2022 года
Университет здоровья. Афиша.
21 ноября 2022 года
21-27 ноября - Неделя подсчета калорий
16 ноября 2022 года
Всемирный день ребёнка
16 ноября 2022 года
Проактивное диспансерное наблюдение
14 ноября 2022 года
Уполномоченный по правам человека в Санкт-Петербурге
11 ноября 2022 года
14-20 ноября неделя борьбы с диабетом
08 ноября 2022 года
Опасная привычка
28 октября 2022 года
Рекомендации гражданам
по действиям при угрозе совершения террористического акта
25 октября 2022 года
Проактивное диспансерное наблюдение
24 октября 2022 года
Неделя контроля за артериальным давлением
20 октября 2022 года
«Отделение медицинской реабилитации на базе детского поликлинического отделения № 69»
Отделение медицинской реабилитации
оказывает амбулаторную медицинскую помощь по ОМС пациентам Красногвардейского района для восстановления здоровья детей после заболеваний, травм, реабилитация детей с врожденными пороками развития.
Отделение обеспечивает комплексную медицинскую помощь амбулаторно по специальным методикам лечения по следующим направлениям:
пульмонология,
аллергология,
неврология,
травматология-ортопедия.
Отделение оснащено современным оборудованием. В отделение направляются пациенты врачами-специалистами, участковыми врачами-педиатрами по медицинским показаниям.
ВАЖНО! Мыть руки водой с мылом необходимо в течение 40-60 сек.
14 октября 2022 года
17-23 октября - неделя здорового питания.
Рациональное питание
В условиях современного общества здоровый образ жизни (ЗОЖ) приобретает все
большую актуальность. В мире наблюдается тенденция к сохранению и приумножению
здоровья, улучшению его основных показателей. О рациональном питании рассказывает
заведующая кафедрой семейной медицины ФГБОУ ВО СЗГМУ им. И.И. Мечникова
Минздрава России, доктор медицинских наук, профессор, заслуженный работник Высшей
школы Российской Федерации, главный внештатный специалист по терапии и общей
врачебной практике Комитета по здравоохранению Санкт-Петербурга Ольга Юрьевна
Кузнецова.
Рациональное питание
Давайте рассмотрим составляющие ЗОЖ. Это, конечно же, правильное,
рациональное питание. Оно должно включать в большом количестве свежие фрукты и
овощи – не менее 400 -500 грамм в сутки. Мы должны избегать животных жиров,
предпочитать растительные масла, лучше всего оливковое, не есть слишком жирное мясо,
выбирать постную говядину, курицу, но при этом поглощать достаточное количество
белка, необходимого для поддержания и обеспечения нашей жизнедеятельности, энергии,
тонуса. Для того, чтобы иметь крепкие мышцы, мы должны есть белка не менее 0,5 – 1 гр.
на кг массы тела для взрослого человека. Особенно это актуально для пожилых людей,
которые нередко утрачивают свою мышечную массу. Такое состояние называется
саркопенией.
Нет «быстрым сахарам»
У нас сегодня очень высокая распространенность сахарного диабета 2 типа. Это
тяжелое заболевание, при котором страдают наши сосуды, имеются нарушения в
деятельности периферической нервной системы. Чем правильнее мы будем питаться, тем
меньше шансов заболеть сахарным диабетом 2 типа и получить ожирение. Необходимо
избегать так называемых «быстрых сахаров» - конфет, сладостей, резко приводящих к
повышению уровня глюкозы. Иногда можно позволить себе кусочек торта или пирожное.
Но это не должно быть системой. Если захочется чем-то себя побаловать, то лучше съесть
черный горький шоколад, но важно, чтобы в нем не содержалось сахара. Он повышает
уровень так называемых гормонов счастья – эндорфинов.
Летом мы собираем на своем дачном участке ягоды, но не надо из них варить
варенье или протирать с сахаром, когда сахара в два раза больше, чем ягод. Лучше всего
ягоды заморозить, а зимой добавлять их в кашу или творог на завтрак.
Наш организм нуждается в омега-3 жирных кислотах. Поставщиком этого важного
элемента является морская рыба жирных сортов. Желательно чередовать постную
говядину, телятину, куриное мясо без кожи, особенно грудку, и рыбу. Это тот рацион,
который позволит быть сытым и не потребует многочисленных перекусов.
Очень важно начиная с молодого возраста заниматься профилактикой остеопороза.
Для этого нам нужны молочные и кисло-молочные продукты. Творог, молоко, кефир не
только разнообразят наш рацион, но и являются поставщиками кальция.
12 октября 2022 года
Будьте здоровы и счастливы!
10 октября 2022 года
Всемирный день психического здоровья
Как сохранить свое психическое здоровье?
1. Питание. Пища, влияет как на физическое, так и на психическое здоровье, не зря
говорят «Ты есть то, что ты ешь». Избыточное потребление некоторых продуктов (соль,
сахар, лук, чеснок, перец чили, газированные напитки) может увеличить производство
гормонов в организме, которые способствуют гневу и раздражительности во время
эмоционального напряжения. Обильное питье воды, наоборот, помогает управлять
эмоциями.
2. Физическая активность. Физическое здоровье тесно связано с психическим
здоровьем. Упражнения не только укрепляют мышцы, сердце, но и способствуют
образованию гормонов - эндорфинов, которые улучшают настроение и действуют как
естественные энергетики. Важно правильно сочетать физическую нагрузку и достаточный
отдых (от 7 до 8 часов сна каждую ночь), отдыхать вовремя, а не когда «падаешь
от усталости». Прогулки на свежем воздухе с достаточным количеством солнечного света
(от 10 до 15 минут в день).
3. Принимайте свои чувства. Гнев, печаль, страх и чувство крушения идеалов или
целей — все это очень неприятно, и многие пытаются избежать беспокойства, отвергая
от себя эти чувства. Иногда в стремлении избежать беспокойства люди стараются скрыть
эмоции, что может приводить к деструктивному поведению — ложной отстраненности
или хладнокровию. Пытаясь подавить эмоции, человек теряет способность воспринимать
нормальные радости и огорчения, являющиеся частью наших взаимоотношений с другими
людьми. Неприятные эмоции — нормальная реакция на многие (не нормальные)
ситуации. Нет причины стыдиться тоски по дому или страха, когда учишься кататься
на лыжах, или злости, когда тебя кто-то обманул. Эти эмоции естественны, и лучше
признать их, чем отрицать. Когда эмоции нельзя выразить непосредственно (например,
глупо делать выговор своему начальнику), можно найти иной выход для снятия
напряжения: долгая прогулка, игра с теннисным мячом или обсуждение ситуации
с другом, возможно, помогут гневу рассеяться.
4. Управление своими эмоциями. Умение управлять гневом и негативными
эмоциями - важный фактор хорошего психического здоровья и показатель
эмоционального интеллекта. Есть определенные приемы (счет от 20 до 0, дыхательные
упражнения, методы релаксации), которые можно использовать для борьбы с гневом
и раздражительностью, такие как йога и медитация. Необходимо подбрать для себя
адекватный способ выражения негативных эмоций (проговорить, продышать,
нарисовать…). Проговорить можно, назвав свои чувства: «Я чувствую себя…, когда…».
Вместо: «Вы меня обманываете», лучше: «Я чувствую себя обманутым», вместо: «Вы
грубый человек», лучше скажите: «Я очень огорчен тем, как вы со мной разговариваете»,
«Я чувствую себя расстроенным, когда со мной так разговаривают».
5. Знайте свои слабые места. Если вы знаете, какие ситуации вызывают у вас
расстройство или чрезмерную реакцию, это поможет оградить себя от стресса. Вы можете
избежать их или попытаться понять, что в них такого, что вас беспокоит. Если вы
постараетесь точно указать причину своего дискомфорта, возможно, вы увидите ситуацию
в новом свете.
6. Меняйте мышление с негативного на позитивное. Для начала нужно
прекратить ежедневно накачивать себя отрицательной информацией, перестать
критиковать существующие порядки, неугодных соседей, сослуживцев и т.д. Учимся
замечать и радоваться самым простым вещам: первому весеннему цветку, долгожданному
отпуску, который проведете всей семьей, новому магазину, который построили рядом с
вашим домом…
7. Тщательное планирование и перерывы в работе помогут вам избежать чувства
подавленности. Многие люди особенно беспокоятся, когда находятся под давлением.
Стратегия, целенаправленно оставляющая вам больше времени, чем нужно по вашим
представлениям, чтобы успеть на деловую встречу, поможет устранить этот источник
стресса.
8. Развивайте свои таланты и интересы. У скучающих и несчастных людей редко
бывает много интересов в жизни. Современные программы образовательных учреждений
дают почти неограниченные возможности людям всех возрастов изучить свои таланты
во многих областях, включая спорт, науку, музыку, искусство, театр и ремесла. Зачастую
чем больше вы знаете, умеете, тем интереснее и жизнь для вас становится. Чувство
компетентности, приходящее при развитии навыков, может многое сделать для
поддержки самоуважения.
9. Научитесь улыбаться. Не так уж сложно «повесить» на свое лицо «дежурную
улыбку вежливости», улыбнуться прохожему, обратившемуся к вам с вопросом.
Одним из способов укрепления психического здоровья может стать посещение
отделения психотерапии и неврозов, где комплексный подход, направленный
на восстановление душевного равновесия, уход за телом, восстанавливающие процедуры
и консультации ведущих специалистов позволят сохранить высокий тонус организма
и набраться сил даже за небольшое время.
В России Всемирный день психического здоровья должен способствовать решению
важной задачи: донести до каждого члена общества необходимость своевременного
обращения за помощью к психотерапевту.
10 октября 2022 года
Народный контроль
10 октября 2022 года
Неделя продвижения скрининга злоупотребления алкоголем 10-16 октября
4 октября 2022 года
Неделя здоровой беремености
03 октября 2022 года
90 лет Гражданской обороне России
4 октября 1932 года Совет Народных Комиссаров СССР утвердил Положение о Местной Противовоздушной Обороне (МПВО), с которого началось создание системы гражданской обороны страны.
В первые месяцы войны в формирования МПВО было привлечено почти всё трудоспособное население страны.
К весне 1942 года практически каждый второй житель страны был обучен действиям в условиях возможного нападения противника.
На всех этапах развития гражданская оборона обеспечивала безопасность государства, повышала уровень защищенности населения, материальных и культурных ценностей от опасностей, возникающих при военных конфликтах и чрезвычайных ситуациях.
В историю гражданской обороны вписано немало героических страниц. Наиболее яркая из них - вклад в победу бойцов местной противовоздушной обороны в годы Великой Отечественной войны.
Силами местной противовоздушной обороны осуществлялось обезвреживание авиабомб, ликвидировались пожары и возгорания, восстанавливались здания, предотвращались аварии, оказывалась медицинская помощь пострадавшим. Благодаря этому удалось спасти миллионы жизней, сохранить тысячи стратегически важных объектов экономики и памятников культуры.
Войска гражданской обороны представляют собой современные спасательные центры, а также организации гражданской обороны, научно- исследовательские институты, учебные заведения, территориальные органы Министерства Российской Федерации по делам гражданской обороны, чрезвычайным ситуациям и ликвидации последствий стихийных бедствий по субъектам Российской Федерации и центральный аппарат.
С годами система гражданской обороны крепла, доказывая свою значимость и состоятельность.
Гражданская оборона - это важнейший механизм реализации всех основных задач, возложенных на государство в сфере обеспечения безопасности жизнедеятельности людей, которая
постоянно совершенствуется, чтобы максимально оперативно реагировать на возникающие риски и угрозы, внедряются новые меры по защите населения.
Гражданская оборона решает спектр задач, направленных на выполнение мероприятий по подготовке и защите населения, а также материальных и культурных ценностей, от опасностей мирного и военного времени.
Усилиями Министерства Российской Федерации по делам гражданской обороны, чрезвычайным ситуациям и ликвидации последствий стихийных бедствий, гражданская оборона приобрела современный облик и продолжает развиваться с учетом изменений в государственном устройстве, экономической и социальной сферах России, а также в соответствии с военно-политической обстановкой в мире.
90 лет истории - это вклад добросовестной службы многих тысяч людей. Связь поколений и передача опыта от ветеранов действующим сотрудникам является важной составляющей основой при организации новых форм управления и совершенствования путей реализации задач гражданской обороны.
В современных условиях гражданская оборона играет исключительную роль в предупреждении и ликвидации последствий чрезвычайных ситуаций, пожаров и техногенных катастроф, в повышении уровня подготовки населения к действиям во внештатных ситуациях и формировании культуры безопасности жизнедеятельности.
Сегодня гражданская оборона - это мощная система, включающая огромный материальный, технический и человеческий потенциал, который направлен на обеспечение безопасности государства и его граждан от опасностей, возникающих при военных конфликтах, и от угроз природного и техногенного характера.
В день рождения гражданской обороны мы отдаем дань уважения ветеранам МПВО, ГО и всем специалистам гражданской обороны, кто своим самоотверженным, беззаветным трудом вносит вклад в обеспечение безопасности нашей страны.
Поздравляем с Днём гражданской обороны и выражаем благодарность и признательность ветеранам гражданской обороны за их многолетний добросовестный труд и передачу опыта действующим сотрудникам!
Управление по Красногвардейскому району ГУ МЧС России по г. Санкт-Петербургу
30 сентября 2022 года
Неделя грудного вскармливания
30 сентября 2022 года
1 октября - День добра и уважения
13 сентября 2022 года
29 сентября - День Сердца
12 сентября 2022 года
Внимание! Бесплатное лекарственное обеспечение!
12 сентября 2022 года
Всероссийская акция «10 тысяч шагов к жизни»
7 сентября 2022 года
Красногвардейский центр культуры приглашает на фестиваль «Звенья времени - 2022»
С 11 сентября по 17 сентября 2022 года в Красногвардейском районе Санкт-Петербурга проходит
второй историко-краеведческий фестиваль «Звенья времени», посвященный 350-летию со Дня
рождения Петра I. Инициатором и организатором фестиваля стал Красногвардейский центр
культуры. Мероприятия фестивальной программы запланированы как для взрослой аудитории, так
и для детей – для них будут работать специальные игровые зоны.
Основная направленность фестиваля – патриотическое воспитание, сохранение семейных традиций
и духовных ценностей у жителей Красногвардейского района.
Площадки фестиваля:
Малоохтинский парк, Красногвардейский центр культуры, филиал «Малоохтинский»
Красногвардейского центра культуры, набережные рек Охта и Оккервиль, общеобразовательные
школы района и другие локации.
1 сентября 2022 года
ПАМЯТКА РОДИТЕЛЯМ ’’ОБЕСПЕЧЕНИЕ БЕЗОПАСНОСТИ ДЕТЕЙ”
30 августа 2022 года
Вакцинация против гриппа
Уважаемые родители!
Хотим вам сообщить, что в детских поликлиниках Красногвардейского района началась вакцинация от гриппа.
Вакцина «Ультрикс Квадри» формирует высокий специфический иммунитет против гриппа типа А и В, который сохраняется до года.
Перед вакцинацией необходимо получить допуск на прививку у участкового врача-педиатра.
25 августа 2022 года
Вакцинация против гриппа
08 августа 2022 года
Информирование населения
о результатах использования бюджетных ассигнований федерального бюджета, предусмотренных на реализацию инициатив Президента Российской Федерации
СПб ГБУЗ «Детская городская поликлиника № 68»
04 июля 2022 года
СИМ - средство индивидуальной мобильности. Правила безопастности.
01 июля 2022 года
Важно знать всем "об опасности москитных сеток"!
28 июня 2022 года
Если аномальная жара
24 июня 2022 года
Федеральной информационной противопожарной кампании
«Останови огонь!»
14 июня 2022 года
V Всероссийское совещание центров энергосбережения
Информирование населения
о результатах использования бюджетных ассигнований федерального бюджета, предусмотренных на реализацию инициатив Президента Российской Федерации
СПб ГБУЗ «Детская городская поликлиника № 68»
23 мая 2022 года
Приглашаем вас принять участие в ежегодном Всероссийском конкурсе, организованном в рамках Всероссийской программы «Деревья – памятники живой природы».
23 мая 2022 года
23 мая 2022 года
19 мая 2022 года
13 мая 2022 года
26 апреля 2022 года
25 апреля 2022 года
Все на Добрый субботник «Мой Петербург»!
30 апреля в Красногвардейском пройдет общегородской субботник! Мы все вместе соберемся, чтобы сделать родное место чище!
Программа будет насыщенной! 🌿 Центральной площадкой станет общественное пространство «Охта-Оккревиль»: здесь в 10:00 пройдет концертно-игровая программа «Красивый район», а далее мы все вместе преобразим набережную — не только очистим от мусора, но и высадим дуб — символ того, что город Петра Великого растёт и крепнет, ну и напоследок подкрепимся полевой кухней&
А 49 деревьев (клены и каштаны) будут высажены в парке Малиновка в честь 49-летия района!
И это еще не все! Больше мероприятий можно найти здесь
26 апреля 2022 года, в 10 часов, в СПб ГКУЗ «Городской центр медицинской профилактики» по адресу: СПб, ул. Итальянская, д.25, в рамках Европейской недели иммунизации, состоится семинар по вопросам иммунопрофилактики инфекционных болезней.
19 апреля 2022 года
Цени изначальную красоту
05 апреля 2022 года
20 апреля - Национальный день донора в России
20 апреля в России отмечается один из важных социальных праздников - Национальный день донора. Это событие посвящено, в первую очередь, самим донорам – людям, которые безвозмездно сдают свою кровь во благо здоровья и жизни совершенно незнакомых людей. Этот день посвящен также и врачам, которые проводят забор крови, контролируют санитарное состояние станций переливания крови, разрабатывают методики и аппаратуру, тщательно обследуют сдаваемые препараты.
13 апреля 2022 года
Открыта регистрация на международную конференцию "Ранняя помощь: создание системного подхода в поддержке семьи"
05 апреля 2022 года
04 апреля 2022 года
Сообщи, где торгуют смертью!
В Санкт-Петербурге и Ленинградской области проходит первый этап Общероссийской акции «Сообщи, где торгуют смертью».
Акция направлена на вовлечение общественности в противодействие незаконному обороту наркотических средств и психотропных веществ.
Жители Санкт-Петербурга и Ленинградской области смогут сообщить о фактах нарушения законодательства о наркотических средствах и психотропных веществах по специально выделенному на период проведения акции телефону «горячей линии» ГУ МВД России по г. Санкт-Петербургу и Ленинградской области: 8 (812) 573-79-96.
01 Апреля 2022 года
Стать донором крови - спасти человеку жизнь!
Уважаемые жители города, просим вас принять участие в небольшом опросе и высказать ваше мнение о донорстве. Опрос анонимный, он не займет более двух минут.
Всемирный день борьбы с туберкулезом 2022 г.: 24 марта
15 марта 2022 года
Финансовая грамотность
9 марта 2022 года
Информирование населения о результатах использования бюджетных ассигнований федерального бюджета, предусмотренных на реализацию инициатив Президента Российской Федерации в 1 квартале 2022 года.
5 марта 2022 года
Всемирный день борьбы с глаукомой.: 6 марта
4 марта 2022 года
Всемирный день борьбы с ВПЧ.: 4 марта
2 марта 2022 года
Всемирный день слуха 2022 г.: 3 марта
2 февраля 2022 года
Сделай прививку против COVID-19!
26 января 2022 года
УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ!
Поступила первая партия вакцины Гам-КОВИД-Вак-М НИЦЭМ им. Н.Ф. Гамалеи, в количестве 150 доз, для вакцинации подростков в возрасте от 12 до 17 лет против новой корона вирусной инфекции.
Вакцинация проводится с 26 января 2022 года в детских
поликлинических отделениях № 9, 22, 69 по графику:
детское поликлиническое отделение № 9
(пр. Металлистов, д.72, к.2) - понедельник, среда с 17 до 20 час.
детское поликлиническое отделение № 22
(ул. Корнея Чуковского, д.5) - вторник, четверг с 17 до 20 час.
детское поликлиническое отделение № 69
(ул. Коммуны, д. 32, к. 1) - вторник, четверг с 17 до 20 час.
ОТМЕНА ПЛАНОВОГО ПРИЕМА, ПРОФОСМОТРОВ И ДИСПАНСЕРИЗАЦИИ!
Главный санитарный врач Санкт-Петербурга Наталия Башкетова своим постановлением ввела в городе запрет на профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
Как указано в постановлении , запрет вводится "в связи с глобальным ухудшением эпидемиологической обстановки и распространением нового штамма вируса SARS-CoV-2 "омикрон".
С 21 января до особого распоряжения в медицинских организациях всех форм собственности запрещается проведение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации взрослых и детей. Документ затрагивает медосмотры несовершеннолетних детей, детей-сирот, находящихся в стационарных учреждениях и принятых под опеку.
